Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿es malo saltarse la dieta uno o dos dias a la semana?

es que siempre el fin de semana caigo en la tentacion mas de la cuenta, pero son solo uno o dos dias, solo por eso se me puede arruinar lo que he conseguido el resto de la semana?

12 respuestas

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    Es malo hacer dietas como dice el de arriba jeje

    Lo importante y lo q mantendra tu peso bien durante toda tu vida no son dietas permanentes, es saber comer simplemente.

    No hagas dietas! desechalas! siempre son fastidiosas, estrictas, aburridas....mejor te dejo mis consejos :D

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    La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

    La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

    COMER SANO=

    NO azucar

    NO pan blanco ni harinas blancas

    NO COMIDA CHATARRA

    NO grasa saturada

    NO refrescos

    NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

    SI grasas buenas

    *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

    SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

    SI alimentos integrales!!!!

    Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

    Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

    SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.

    SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

    SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias

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    EJERCICIO...

    No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

    HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman "ejercicios en 8minutos" si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...

    EL EJERCICIO AEROBICO ES EL UNICO QUE ADELGAZA

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    Respondiendo a tu pregunta...

    Depende cuanto te hayas pasado, pero por lo general solo sucede q esos dias tu peso se estanca

    Fuente(s): Top ten dieta y vida sana en español :)
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  • hace 1 década

    si el éxito de una dieta es la constancia

    ciao!

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  • hace 1 década

    si amiga hace un sacrificio es una carrera contra el tiempo que si pasas la ganas saludos adelante no te dejes vencer tentacion comida te hace mal

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  • hace 1 década

    una o dos veces por semana puedes pero PORCIONES CHICAS

    alejate de las comidas tentadoras despues en mantenimiento ya podes un poquito más AMIGA BUENA VOLUNTAD veraz buenos resultados suerte

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  • hace 1 década

    todo lo q comes es dieta. eso seria un regijen alimenticio o algo asi. no t pasa nada x 1 dia, despues haces algo d desintoxicacion i listo. pro no t acostumbres

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  • Anónimo
    hace 1 década

    si no la sigues, todo es esfuerzo que has hecho np te sirve para nada, asi que no te la saltes si quieres seguir perdiendo kilos.

    Fuente(s): yo misma
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  • hace 1 década

    claro que no

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  • Anónimo
    hace 1 década

    buenono creo k sea malo es mas lo k deves de hacer es dejar la dita y hacer ejercicio o darte el fin de semana para dejar la dieta y entre semana seguirla pero acompañado de un ejercicio no muy pesado eso lo ekilibra

    cuidate

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  • Anónimo
    hace 1 década

    a pues es malo si te pasas demaciado pero si es pokito lo le veo nada de malo

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  • hace 1 década

    es malo hacer dietas

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