¿Cómo adelgazar? peso 68 kg con 14 años?

hola, bueno pues eso que peso 68 kilos con 14 años y mido 1.66 mas o menos, soy un poco ancho de tronco y bueno pues me gustaría que me dijerais algo para adelgazar pronto. si adelgazo muy rápido luego engordo más? me lo dijo mi madre y me dice que no estoy gordo, pero no se si creerle como es mi... mostrar más hola, bueno pues eso que peso 68 kilos con 14 años y mido 1.66 mas o menos, soy un poco ancho de tronco y bueno pues me gustaría que me dijerais algo para adelgazar pronto.

si adelgazo muy rápido luego engordo más? me lo dijo mi madre y me dice que no estoy gordo, pero no se si creerle como es mi madre...

bueno responder por favor

saludos
Actualizar: yo practico el deporte de bicicleta de descenso o freeride y todos los dias de instituto vengo desde la parada del bus hasta mi casa que es casi en la montaña andando
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