¿que hago para los nervios?

estudio arquitectra y mis proyectos siempre son los mejores del grupo y los tengo q exponer a todo el salon y a un jurado logicamente. pero en ese momento me entran los nervios y me cambia la voz como un poco temblorosa, se me olvidan cosas importantes que tengo q desir y cosas asi..... ya esstoy cansado q me... mostrar más estudio arquitectra y mis proyectos siempre son los mejores del grupo y los tengo q exponer a todo el salon y a un jurado logicamente.
pero en ese momento me entran los nervios y me cambia la voz como un poco temblorosa, se me olvidan cosas importantes que tengo q desir y cosas asi.....
ya esstoy cansado q me suceda esto y quiero poder exponer mis cosas muy relajadamentepero que puedo hacer para esto ayudenme
GRACIAS
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