¿Que ejercicio puedo empezar a hacer?

veran, estoy a dieta pero quiero acelerar el proceso de bajar de peso con ejercicio, pero no se que ejercicio es el mejor para empezar... quiero hacer algo leve y luego ir aumentando cada vez mas... por ejemplo caminar y no se, despues hacer natacion... algo por el estilo... ah! y tambien quiero algo que no... mostrar más veran, estoy a dieta pero quiero acelerar el proceso de bajar de peso con ejercicio, pero no se que ejercicio es el mejor para empezar... quiero hacer algo leve y luego ir aumentando cada vez mas... por ejemplo caminar y no se, despues hacer natacion... algo por el estilo... ah! y tambien quiero algo que no implique correr mucho porque tengo problemas en mis rodillas... o sea si puedo correr pero muy poco, digamos que solo para el calentamiento... pero asi de pasarme 10000 horas corriendo, no, espero sus respuestas!
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