promotion image of download ymail app
Promoted
chicojapones realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿Cuánto debo pesar? Soy mujer de 45 años y mido 1.55 MT peso 62 kg, cuántos kilos debo bajar?.?

si conocen alguna dieta de efectos rápidos me la enseñan?

12 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    Deberías de pesar alrededor d unos 50 Kilos, pero siempre dependiendo de tus características, trabajo, energía que gastas al día y tipo e alimentacion que llevas.

    Es decir: debes de acudir a un medico para quitarte kilos,si es que quieres hacerlo.Nunca lo hagas con consejos de por aquí o d e por allí.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • nobody
    Lv 4
    hace 1 década

    Según las tablas, deberías pesar los cm que excedes del metro (55) menos el 10% (5,5 kg).

    Pero hay que aclarar algo: eso son medidas ideales, para mujeres de entre 18 y 25 años.

    A tu edad, yo te diría que con 55 a 57 Kg te verías muy bien. Sólo que no trates de bajar de peso rápidamente, ya que perderías tono muscular y te pondrías flácida.

    Lo mejor es que hagas dieta y ejercicio y bajes no más de 4 kg al mes.

    Si no tienes buena musculatura, al hacer ejercicio es factible que subas de peso (los músculos pesan más que la grasa) pero te verás mejor, más afinada y ágil.

    Te lo digo desde mis años, ya que yo ya pasé por eso (tengo 60 años, mido 1,67 y peso 72 kg), y estoy muy bien de salud y de estética corporal.

    Te deseo mucha suerte, y que tengas perseverancia.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    el peso ideal son los centímetros que mides.

    ejemplo: si mides 1.55 estaría bien que pesaras alrededor de los 50

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 1 década

    HOLA DEBERIAS DE PESAR UNOS 51 KILOS.

    DESAYUNO ES A LA ÚNICA HORA QUE DEBES COMER CARBOHIDRATOS, UNA RACIÓN Y UNA DE PROTEÍNA Y UNA FRUTA, SI QUIERES UN DULCE 1 O 2 VECES POR SEMANA.

    ALMUERZO PROTEÍNA ÓSEA CARNE Y ENSALADA, PUEDES HACER UNA SOPA DE VEGETALES CON CARNE.

    CENA LO MISMO DEL ALMUERZO.

    ESO SI DEBES DE MERENDAR EN LA MAÑANA, EN LA TARDE Y EN LA NOCHE, ÓSEA ENTRE COMIDAS, TOMAR MÍNIMO DOS LITROS DE AGUA DIARIO YO E REBAJADO Y ESTO ME LO MANDO UN NUTRICIONISTA.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • Anónimo
    hace 1 década

    checate, yo hago esto, igual y puedes subir la cantidad, pero ya despues de 1 mes y medio, no empezar de fuerte a mas fuerte

    podrias dejar de comer cosas engordativas (como galletas, pan, papas, y cosas asi, que tienen muchas calorias en una porcion super pequeña) tomar mucha agua (dos litros minimo) y hacer algunas abdominales, como las que hacen los futbolistas, doblando las piernas asi >> o_/\

    o _ /\

    (cabeza)(espalda)(piernas)

    y levantar completamente tu espalda, si es que no llegas hasta arriba, haz tu mayor esfuerzo para quitarte tu pancita. y en la misma posicion vas con una pierna tocando con tu codo la rodilla y con la otra lo mismo, osea, que sea algo de lado, osea, acostada asi igual, con tu codo derecho llegas al izquierdo tratando de subir tu espalda lo mas que puedas, y lo contrario, codo izquierdo a la rodilla derecha,, oki?

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 1 década

    50

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 1 década

    Yo creo que mejor deberias optar por hacer ejercicio en lugar de dieta , recuerda que tu cuerpo esta en cambios hormonales y no deberias bajar rapido ya que te podras causar tambien ser hipertensa. Cuidate y piensalo es mejor una rutina quiza lunes, miercoles y viernes de zumba y martes y jueves de pilates o algo asi.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 1 década

    Deberias pesar menos de 55 como unos 52 bueno por tu estatura así que mejor que comas balanceado y hagas algunas rutinas de ejercicio diario de acuerdo a tu condición.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    i deberias pesar 50 kilos, pero anda bajando d a poco

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    Creo q no estas tan mal..

    pero talves si bajaras de 7 a 10 kg...

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.