¿como adelgazar 12 kilos en 2 meses=?

Hola!
Mirar, tengo un poco de sobrepeso y en estos dos meses de verano me gustaria adelgazar 12 kilos es posible? decicm ejeercicios faciles de hacer ii efectibos una dieta extricta y asi porfavor. Gracias por la ayuda:)
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