¿cual es el mejor metodo para superar los pensamientos obsesivos?

¿cual es el mejor metodo para superar los pensamientos obsesivos? tengo recurrentes pensamientos obsesivos sobre vicisitudes y problemas que ocurren en mi trabajo donde estoy bajo mucha presion no solo laboral sino social, como hago para superar estos pensamientos obsesivos, muchos son de venganza y de situaciones... mostrar más ¿cual es el mejor metodo para superar los pensamientos obsesivos?
tengo recurrentes pensamientos obsesivos sobre vicisitudes y problemas que ocurren en mi trabajo donde estoy bajo mucha presion no solo laboral sino social, como hago para superar estos pensamientos obsesivos, muchos son de venganza y de situaciones imaginarias futuras donde a cada rato imagino como enfrentar esos problemas y me provoca ansiedad, taquicardias y muchas veces insomnio.

y por favor no respondan busca ayuda profesional porque presisamente para ello pregunto en la seccion de salud mental, esperando por algun consejo profesional de entrada.

Gracias de antemano.
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