Como lograr recuperar la confianza y seguridad en uno mismo?

hola soy una persona que antes tenia mucha seguridad y confianza en si misma pero ahora la he perdido, me siento frecasada y no con una vida mediocre, tanto sentimental como profesionalmente y ahora me da miedo enfrentarme a las cosas y poder tomar deciciones alguien me puede ayudar?
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