¿Tabla de abdominales? DOY 10 PUNTOS Y 5 ESTRELLAS!!!?

Hola tengo 16 años peso 67 kilos y mido 1,80 metros.
Me podeis hacer una tabla para marcar mis abdominales en un mes.
Por favor ponedme el nombre de los ejercicios, la descripción y las repeticiones.
También quiero que me diseñeís una dieta.
DOY 10 PUNTOS Y 5 ESTRELLAS!!!
4 respuestas 4