Soluciones para dormir las horas regulares?

Esta pregunta surgio por una pregunta que realizó Anllysan: "consecuencias de no dormir las horas regulares". Se cuales son esas consecuencias, pues las sufro en carne propia, pero no se como solucionar este entuerto... las capsulas para dormir me hacen efecto rebote o me hacen dormir mas de doce... mostrar más Esta pregunta surgio por una pregunta que realizó Anllysan: "consecuencias de no dormir las horas regulares".
Se cuales son esas consecuencias, pues las sufro en carne propia, pero no se como solucionar este entuerto... las capsulas para dormir me hacen efecto rebote o me hacen dormir mas de doce horas.
Alguien sabe como curar esto?
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