Algun remedio para aliviar una torcedura de muñeca?

Hace 1 año me hice una fisura en esta mano y quedo sensible, ayer cargue a mi sobrino y estuve haciendo varias cosas pesadas y otra vez me duele igual, pero tengo que estar bien rapido, con que se me quita el dolor y lo desinflamo

AYUDENME
Actualizar: Me duele mucho cuando muevo el pulgar

Soy alergica al diclofenaco, el Lono me mata jajaja

NO quiero dejar capoeira otra vez por un mes.
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