¿cuantas calorias son un kilo?

necesito saber!! porfa...yyy...cuantas calorias necesito bajar por dia si quiero perder 5 kilos...pero en muy muy poquito tiempo...osea por ahi en 3 semanas??? porfa me siento gorda peso 53 kilos y mido 1 65 estoy bien?? quiero bajar 5 pero quiero que sea algo balanceado...osea como perder la misma cantidad de... mostrar más necesito saber!! porfa...yyy...cuantas calorias necesito bajar por dia si quiero perder 5 kilos...pero en muy muy poquito tiempo...osea por ahi en 3 semanas??? porfa me siento gorda peso 53 kilos y mido 1 65 estoy bien?? quiero bajar 5 pero quiero que sea algo balanceado...osea como perder la misma cantidad de calorias al dia....por tres semanas...sii?? muchas gracias...
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