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molko0o realizada en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

¿subir de peso rapido ? doy puntos?

hola necesito subir lo mas pronto posible de peso.(corro todo los dias 1 hora)

peso--- 53kg.

altura--- 1.74cm

años--- 20

que me recomiendan que coma se que hay productos pero prefiero comida como atun, papas alguna dieta que me recomienden para subir rapido de peso por favor. que ustedes hayan hecho.

9 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    Puedes tomarte un batido de leche con banano y azúcar todos los días. Y tratar de comer galletas y panes siempre con mantequilla y mermelada.

    Fuente(s): Mi nutricionista
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  • azul
    Lv 5
    hace 1 década

    bueno te dire que ahorita en enero y luego de las comelonas de hallacas de diciembre lo que a mi me preocupa es como bajar rapido de peso

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  • hace 1 década

    Hola.

    Como ya han comentado, si quieres subir de peso rapido, el hecho de que corras todos los dias no te ayudara.

    Comer comida "chatarra" o con alto contenido graso tampoco ya que ademas de perjudicar tu salud y tu estado físico, las calorías en exceso se transformaran en grasa corporal, posiblemente en forma localizada (por ser flaco).

    Lo que debes hacer es construir musculo.

    Revisa el siguiente blog hay algunos tips para aumentar de peso rapidamente en forma natural y sin recurrir a llenarte de comida chatarra y perjudicar tu salud o tu estetica.

    http://guiaparaelflaco.wordpress.com/category/aume...

    Espero te sea util.

    Pero recuerda que deberas tambien concentrarte en la construccion de masa muscular, sino todo se convertira en grasa corporal.

    Un abrazo.

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  • hace 1 década

    wow yo pesaba lo mismo q tu a esa estatura y sabes como subi a 75 kilos

    cuando en estatura llegue a 1.88

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  • hace 1 década

    VE CON UNA NUTRIOLOGA, LA COMIDA CHATARRA TE ACELERA EL METABOLISMO CON EL EJERCICIO, ES MEJOR QUE PIDAS AYUDA PROFESIONAL.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    xD

    así solo hablan los que fueron humillados por los gordos

    y ahora quieren ser como ellos

    porque le hisieron creer que es mejor estar gordo que delgado

    xD

    pues ponte a tragar manteka

    para que quedes bien marrana

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  • hace 1 década

    hola la cosa es así si vos corres no vas a subir de peso al contrario vas a bajar y si estas usando una dieta seguís bajando de peso yo te recomiendo que dejes de correr por unos dias y en veces de hacer dieta comas comidas chatarras x ejemplo papas fritas con huevo frito empanadas fritas osea todo lo frito aumenta de peso después lo chatarra seria golosinas alfajores helados gaseosas etc

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  • hace 1 década

    haz la dieta de la T (Tacos, Tortas, Tamles, Tlacoyos etc.) con eso subes por que subes

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  • hace 1 década

    si corres no vas a subir de peso

    tnes que comer comida chatarra

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