¿Que ejercicios puedo hacer para aumentar el volumen de mi cuerpo, tener mas brazo, mas hombros y ...?

QUE EJERCICIOS PUEDO HACER PARA AUMENTAR MI CUERPO , OSEA TENER MAS HOMBROS, MAS BRAZOS, MAS PANTORRILLAS, MAS PIERNAS, ETC
GRACIAS
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