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Anónimo
Anónimo realizada en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 1 década

¿quien me puede dar una tabla de ejercicios para adelgazar piernas?¿?

hola tengo 14 años, soy una chica y me gustaría saber si alguien me puede dar una tabla de ejercicios muy concreta para adelgazar las piernas pro que no necesite salir de casa y no necesite ni pesas ni nada de eso que solo hay en un gimnasio. Necesito algo que tenga que hacer la dieta lo mínimo posible, es decir que pueda seguir comiendo casi lo mismo que siempre!!! alguien me puede ayudar???¿

gracias!!!!!

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    Adelgazar las piernas no es nada fácil. Es una zona en donde el exceso de grasa tiende a acumularse con facilidad, sobre todo en las mujeres. Pero puedes evitarlo si realizas una buena cantidad de ejercicios a diario.

    Una de las mejores maneras de adelgazar las piernas es caminando. Hazte una rutina y recuerda caminar a paso firme por durante al menos 30 minutos al día. No sólo te hará bien a las piernas, sino a todo tu organismo. Si lo haces durante una hora diaria, muchísimo mejor.

    Todos los tipos de ejercicios aeróbicos son ideales para adelgazar las piernas. La bicicleta, por ejemplo. Una buena pedaleada por zonas de tu interés, además de ser excelente para tus extremidades, será perfecto para distraerte y hacerlo de una forma entretenida. Hasta puedes ir escuchando música mientras.

    También deberás tener en cuenta otros ejercicios para adelgazar las piernas tales como correr. Así las tonificarás y ganarás masa muscular, eliminando grasas. La natación también es excelente para ese fin, como también para trabajar una gran cantidad de otros músculos.

    Suete..

    :D

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  • bailey
    Lv 4
    hace 3 años

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  • hace 6 años

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