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Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿Con spinning se baja la barriga?

Bueno, quiero perder barriga... y a la vez adelgazar. Me han aconsejado que me apunte a spinning, porque adelgaza y te hace bonitas las piernas, pero no se si es verdad. ¿Eso reduce barriga? ¿Si voy 2 veces a la semana y como bien?

13 respuestas

Calificación
  • hge23
    Lv 7
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    Lo principal es lo que comes y si ya te alimentas correctamente tienes la mayor parte ganada.

    Complementarlo con ejercicio es una gran decision, y el spinning como cualquier cardiovascular es de gran ayuda, aparte que tambien fortalece los musculos, principalmente de la cadera para abajo.

    2 dias a la semana me parece muy poco, deberias minimo hacer ejercicio otros 2 dias más. No necesariamente debe ser spinning, como te comenté, cualquier cardiovascular ayuda: caminar, correr, nadar, bailar, etc. El chiste es ponerse en movimiento.

    Suerte,

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  • hace 6 años

    No te engañes, el spinning por sí solo no adelgaza. O haces dieta o lo único que te hace es endurecer, te lo digo por experiencia, soy gorda y hago spinning y ahora soy una gorda con músculos fuertes, jajaja,

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  • hace 1 década

    Hola, yo practico spinning desde hace 4 años, y la verdad como es cardio, pues adelgazas de todo, para perder la barriga debes hacer dieta sana, y ejercicios, los abdominales la endurece pero no la rebaja tanto como el quemar calorías, de todas formas es bueno que hagas abdominales ya que lo que adelgaces con la bici se endurecerá con las abdominales. El ejercicio de spinning es muy bueno , prueba al menos dos o tres días por semana y el resto haz algo de anaeróbico. Suerte.

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  • Iveth
    Lv 4
    hace 3 años

    Tener una vida fuerte es importante y unos kilos extra influyen mucho en la vida saludable que persigo y con cuantos más peor así que, si conoces que tienes extra averigua la manera de quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?gdlV En su páginas y en su programa yo he conseguido todas los soluciones que andaban buscando y gracias a sus régimen y a sus ideas he logrado, al final, a beneficiar una vida saludable sin kilos extra.

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  • hace 4 años

    Hay muchas metodos de acondicionamiento cuerpo disponible en el Internet porque tener un cuerpo perfecto se ha tornado en algo fundamental en día de hoy, pero el metodo de Mike Geary, Pierde grasa abdominal, se destaca de la multitud porque es la asociación maestra de dieta y sugerencias de comida con entrenamientos muy eficaces, combinadas con el entrenamiento cardio.

    El libro de Mike Geary para poner tu cuerpo en forma lo puedes descubrir aquí https://tr.im/1C1z0

    Pierde grasa abdominal es un libro verdaderamente efectivo que contiene detallados planes de manutención y contiene una gran lista de alimentos que te servirán a bajar de peso sin necesidad de tener hambre ni de pasar el día midiendo las calorías que consumes así que no hay ningun razón para estos kilitos demás en tu cuerpo.

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  • hace 4 años

    ¿Los kilos extra son una dilema? Ya no, con este procedimiento https://tr.im/AdelgazarSinComplicaciones . He comprobado un montón de cosas, sin embargo, ninguna dieta no actuaba de la manera que yo deseaba, tenía sobrepeso y esto se resentía mucho a mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el instante conocía que esto es el camino apropiado y fue verdad, deje atrás los kilos extra gracias a esta página que la aconsejo a todos.

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  • hace 1 década

    Sí, el spinning es un ejercicio de alto impacto que quema muchas calorías por sesión. De hecho si no tienes una buena forma física no vas a poder con las clases, es intenso, vaya. Adelgazas, sí, siempre y cuando, como con cualquier deporte, comas sano. También con el spinning se trabajan los abdominales si llevas una buena postura, el transverso se trabaja bastante. La grasa no se quema con abdominales, por algo que leí por ahí, de hecho por muchos abdominales que hagas si tienes grasa no se va a notar todo el trabajo abdominal que hagas. Tienes que hacer spinning pero unas 4 veces a la semana, 2 veces es muy poco, llevar una dieta sana e ir acompañando el spinning con abdominales para fortalecer la zona y aumentar el músculo (el músculo quema más calorías en reposo)...perder la barriga es difícil pero con spinning, dieta sana y abdominales en unos meses verás resultados, no sólo en barriga sino en piernas, caderas, glúteos, etc.

    Saludos

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  • hace 1 década

    Querida amiga:

    Hay una forma sencilla y cómoda de bajar peso. Eso sí, requiere tranquilidad, sosiego, paciencia y constancia. Piensa que no puedes ni debes pretender perder los kilos que te sobran en dos o tres meses. Lo que te propongo es fácil de seguir, cómodo y muy barato y te puede hacer perder alrededor de un kilo al mes; es decir que cada mes que sigas estas recomendaciones perderás un kilo. No hay que tomar pastillas y no se recuperan luego en seguida como ocurre con dietas y tratamientos muy agresivos, con los que se pierde mucho peso en poco tiempo y luego se recupera con rapidez (el organismo ha pasado hambre y privación durante ese tiempo y tiende a asimilar luego rápida y eficazmente todo lo que le llegue).

    Piensa que el peso de cada persona es como una cuenta corriente. Si ingresamos más de lo que gastamos, la cuenta crece y se engorda, mientras que si gastamos más de lo que ingresamos se hace más delgada. Pues es lo mismo. Lo que ocurre es que no es bueno atracar la cuenta porque puede producir problemas graves. Haz cada día un poco más de ejercicio del que haces ahora (por ejemplo andar media hora más diaria, o nadar 20 ó 30 minutos al día, o 15 minutos de bicicleta, etc.) y comes un poco menos de lo que comes ahora (todos y todas sabemos lo que comemos; es cuestión de quitar un poquito nada más, casi que no se note y sobre todo no picar entre comidas bajo ningún concepto). Y luego hay otro secretillo que es bastante eficaz: En vez de comer 3 veces al día, que es lo que solemos hacer, intenta comer 5 ó 6 veces al día (hay personas, como las que padecen diabetes por ejemplo que lo tienen que hacer por necesidad para controlar su enfermedad); porque cada digestión que realizamos es un gasto de calorías importante de nuestro cuerpo, con lo que si en vez de 3 hacemos 5 ó 6 digestiones, gastamos el doble (la cuenta corriente se reduce), aunque eso sí, no hay que tomar más cantidad de alimento en el total del día que el que tomábamos antes, si no hacemos trampa y no conseguimos nada. La lógica dice que con este sistema vas a gastar más de lo que ingreses. Pruébalo. Insisto, debes ser constante, tener paciencia y sobre todo querer perder peso. Un abrazo.

    Fuente(s): Médico.
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  • Romina
    Lv 4
    hace 1 década

    dos veces a la semana?? es pocoo minimooo 3 veces a la semana.....

    y he escuchado que es mejor el "correr" que el spinning... que el correr es mejor cardiovascular que hay....

    Claro que sihaces minimo 3 veces a al semana con toda la actitud cariovascular, y bajarle un poco a la comida, o mejorar tu alimentacion lograras bajar la panza...

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  • hace 1 década

    nose k es spining pero suena bien seguro que ace algo

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