¿me duelen los tobillos cuando hago ejercicio es normal¿? ayudaa doy 5 estrellas?

hola llevo 1 año entrenando body combat es un entrenamiento de cardio como Karate, boxing, Tae kwon Do, Tai Chi y Muay Thai....tengo 16 años y tengo el pie plano de 1 grado pero hace como 2 semanas que cuando empiezo a hacer el ejercicio se me tensan los tobillos y es un dolor insoportablee y tambien las plantillas... mostrar más hola llevo 1 año entrenando body combat es un entrenamiento de cardio como Karate, boxing, Tae kwon Do, Tai Chi y Muay Thai....tengo 16 años y tengo el pie plano de 1 grado pero hace como 2 semanas que cuando empiezo a hacer el ejercicio se me tensan los tobillos y es un dolor insoportablee y tambien las plantillas de los pies y no se que debo de hacer porque luego por eso ya no hago bien el ejercicio porque me canso y eso no deberia pasar :/ y camino como 15 minutos antes de hacer el ejercicio que debo hacer para qe no me vuelva a pasar¿? doy 5 estrellas muchas gracias
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