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¿me duelen los tobillos cuando hago ejercicio es normal¿? ayudaa doy 5 estrellas?

hola llevo 1 año entrenando body combat es un entrenamiento de cardio como Karate, boxing, Tae kwon Do, Tai Chi y Muay Thai....tengo 16 años y tengo el pie plano de 1 grado pero hace como 2 semanas que cuando empiezo a hacer el ejercicio se me tensan los tobillos y es un dolor insoportablee y tambien las plantillas de los pies y no se que debo de hacer porque luego por eso ya no hago bien el ejercicio porque me canso y eso no deberia pasar :/ y camino como 15 minutos antes de hacer el ejercicio que debo hacer para qe no me vuelva a pasar¿? doy 5 estrellas muchas gracias

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    lo que deves hacer es suspender tu entrenamiento por una semana y dejar descanzar el cuerpo que se recupere vuelve a hacer nuevamente tus ejercicios y si continuas con las molestias acude a el medico por que tal vez te lesionaste en tus entrenamientos y como tu cuerpo esta adaptado paar cambios bruscos no lo notaste entonces is haces ejercicio solo conseguiras lastimarte mas espero voz te mejores y que todo te salga como quieres bonito dia saludos

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  • hace 3 años

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  • hace 1 década

    Debes visitar a tu medico o un especialista en pie .tal ves de manda tratamiento.

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  • hace 1 década

    talvez sea falta de calcio en tus huesos, que te ocaciona dolor yo creo que quizas sea tu alimentacion

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