Anónimo
Anónimo realizada en SaúdeDietas e Educação Física · hace 1 década

Como eu faço para perder a gordura localizada?

Eu tenho gordura localizada ( não muita, mais tenho ) na parte inferior da barriga, e dos lados , em cima da cintura.

Como eu faço para perder a gordura localizada?

12 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    Bom, a gordura localizada é a mais difícil de ser retirada, por isso existem tantos métodos ( lipoescutura, lipoaspiraçao, drenagem linfática, entre outros)

    Se você tiver uma grana sobrando, pode fazer uma dessas opções que falei, drenagem não envolve cirurgia e é a mais barata).Os resultados apareceriam no pós-cirurgico.

    Enfim, se não quiser gastar uma grana com isso, tem diversos meios de tirar a maldita gordura com muito esforço e muita força de vontade.

    Essa gordura demora para ser retirada , tem que ter muita paciência e como disse muita força de vontade, se você quer entrar numa academia, você deve fazer muita esteira, muita bicicleta e abdominal é essencial para retirada dessa gordurinha extra.

    Bom recomendo 3 x na semana : 30 minutos de esteira antes de fazer a musculação, e 30 minutos de bicicleta depois da musculação (musculação é essencial para perda de gorduras) e 2 x na semana : 30 minutos de bicicleta ou esteira (antes) e series de abdonimal depois.

    Você pode ir alternando os dias, agora , além de realizar esses tipos de exercicios você tem que comer de 3 em 3 horas, partindo das 6 da manha ( 6, 9, 12 , 15 , 18 , 21) evitando comer carboidratos a noite, e consquentemente diminuindo as porçoes das comidas, você deve fazer o seguinte coma bastante no café da manha, tome um suco uma barra de proteina 9 horas( fazendo isso já diminui muito o almoço), faça um lanche ás 15 horas e 18 horas uma refeição média, e 21 uma coisa bem light).

    Bom, antes de tudo isso consulte uma nutricionista e um personal para fazer uma avaliação fisica , já que pelo YR não posso ver suas caracteristicas.

    Dessa forma essas gordurinhas ( dependendo , já que eu não conheço seu corpo, estou deduzindo que seja pouca coisa), sairam bem rapido e seu corpo ficaria bem moldado em uns 5 meses já apresentariamos bons resultados.

    Se você não pretende fazer academia, pode correr na praia, comprar uma corda de pular, fazer nataçao, ciclismo, bons exercicios aérobicos, fazendo pelo menos 3 x na semana e melhorando e adaptando a alimentação, 1 ano e meio essas gordurinhas já apresentaria bons resultados, a escolha é sua.

    Boa sorte, e espero que consiga perder essas gordurinhas porque eu também estou na luta rsrsrs.

    "Por mais devagar que você siga, não pare".

  • hace 5 años

    Qual a melhor maneira de perder gordura localizada? Como eu faço para eliminar o culote que me incomoda? Confira a resposta para essas perguntas neste artigo, acesse o link: http://bitly.com/veja-segredo-para-perder-gordura-...

    Descubra o grande segredo para perder gordura localizada!

    Hoje, quero contar para você o segredo que ninguém nunca falou sobre perder gordura localizada.

    No link: http://bitly.com/veja-segredo-para-perder-gordura-...

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    Quer queimar gordura e emagrecer rápido? Confira mais 4 exercícios que você pode fazer em casa.

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    Como queimar gordura localizada: Um treino insano e rápido que derrete gordura.

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    Abraços!

  • Anónimo
    hace 6 años

    A resposta a sua pergunta pode estar contida aqui, CONFIRA.

    O SEGREDO QUE NINGUÉM QUER QUE VOCÊ SAIBA SOBRE COMO FAZER SEU CORPO ENTRAR NO MODO DE QUEIMA DE GORDURA!

    Os exercícios duram em média de 6-15 minutos por dia

    http://segue.se/EmagreciNaPratica

    + O Plano De Ação: é o guia nutricional que você deve seguir para conseguir baixar os níveis de insulina no sangue, fazendo seu corpo parar de estocar gordura, ativando a cetose que fará seu corpo se transformar em uma verdadeira máquina de queimar gordura! http://zip.net/bjq6fb

    + 60 Dias De Treinamento HIIT: são 60 dias com treinamento específico para cada um dos dias, para ativar e acelerar seu metabolismo e fazer com que seu corpo continue queimando gordura por até 36 horas seguidas. Os exercícios duram em média de 6-15 minutos por dia e podem ser feitos de qualquer lugar!

    + Bônus: Você ainda leva como bônus um livro digital com 14 dicas para acelerar ainda mais sua perda de peso e fazer você queimar MUITA gordura. http://migre.me/pxmwD

    Você tem total garantia de resultados, confira.

  • Anónimo
    hace 6 años

    Oi! Tudo bem?

    óleo de cártamo para emagrecer pode até ajudar, mas a verdade é que

    existem muitas maneiras de perder gordura localizada , cada uma com uma função

    através delas é possível sim emagrecer, mas pode levar algum tempo...

    Se é o caso de emagrecimento mais rápido e com saúde você pode seguir

    a recomendação que uma amiga me fez, com ela consegui perder 13 kg em

    uma semana! o site que minha amiga me indicou foi esse: http://goo.gl/WmkyKM

    Caso você deseje saber mais sobre perder gordura veja esse vídeo:

    https://www.youtube.com/watch?v=iERJJdUv6XI

    Youtube thumbnail

    Fica a dica!

    Bjsssss

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Oi, tudo bom?

    Existem vários exercícios para perder barriga, mas há alguns que fazem mais efeitos...

    Eu aprendi vários exercícios para definir a musculatura e perder peso em um site

    que minha amiga me indicou! O site é: http://goo.gl/RJFvkq

    Caso deseje eu encontrei um vídeo que ensina exercícios para perder barriga:

    https://www.youtube.com/watch?v=zxwJ9kwg4jg

    Youtube thumbnail

    Fica a dica!

    Bjs

  • hace 6 años

    Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder gordura localizada.

    Veja os vídeos: http://www.dicahoje.net/perder-barriga

    Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder gordura localizada rápido:

    https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4

    Youtube thumbnail

    Exercícios para Perder Gordura: http://www.dicahoje.net/perder-barriga

    Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...

    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...

  • hace 1 década

    ginástica, massagem, algumas mudanças na alimentação vão ajudar. Se for de origem hereditária, poderá ter mais dificuldades em conseguir eliminar isso. Mas com perseverança irá conseguir.

  • hace 1 década

    a barriga e sempre o pior va a uma academia ou....

    faça esse exercicio ele queima gordura e afina a cintura....

    fique em pe com um peso em 1 das maos...

    junte as maos ao corpo com se estivesse em posição de sentido(quartel)

    incline o corpo para a lateral oposta oa do peso...

    com os pes totalmente no chao...

    coloque a outra mao na barriga e faça series

    conforme o tempo va aumentando o peso......

    olhe esse site tem outras dica.....

  • hace 1 década

    eu axo melhor fazer academia, é a melhor solucao pra essas coisas!!!

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