? realizada en SaludDieta y vida sana · hace 10 años

¿dieta dieta y mas dieta?

como puedo hacer para disminuir el apetito es que siempre trato de hacer dieta y no puedo, la tentacion me gana.las que lo han logrado hacer me pueden decir como lo hicieron .

siempre meda mucha hambre y ganas de comer. y el problema es que mis hermanos y mis padres son flacos y yo no , nunca compran cosas como verdurassolo carnes y arinas, lo unico que me queda es comer poquito y nunca puedo por que me da hambre en la noche.estoy desesperada no se que hacer para bajar de peso y diminuir mi apetito ayudenme porfavor

9 respuestas

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  • anekey
    Lv 4
    hace 3 años

    siento que tu dieta esta un p.c.. fuerte. Si haces ejercicio quemas calorías, pero si tienes pocas calorias tu cuerpo quema mas de las devidas. Hay grasas naturales y grasas procesadas las naturales son las que el cuerpo eat sin problemas porque las deshecha rapidamente y las procesadas son las que el cuerpo va gurdando y tardan mas en deshechar te recomiendo que cuides tu alimentación y comas lo que tu cuerpo necesita espero haberte ayudado, saludos!!!!

  • Anónimo
    hace 10 años

    bueno, ay medicamentos para quitar apetito,

    sustituye las ganas de bollos o lo que sea y comete fruta.

    te quitara el hambre

  • hace 10 años

    Querida amiga:

    Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.

    ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.

    Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

    Fuente(s): Médico.
  • Anónimo
    hace 10 años

    HOLA

    TE RECOMIENDO ESTE PRODUCTO QUE ES BUENISIMO 100% NATURAL QUE A MI Y A LAS PERSONAS QUE SE LOS HE RECOMENDADO LES FUNCIONADO MUCHO YO BAJE 7 KILOS EN MES Y MEDIO Y MI HERMANO 15 KILOS EN EL MISMO TIEMPO Y SE DE CASOS DONDE HAN BAJADO HASTA 40 KILOS SIN DEJAR DE COMER LO QUE LES GUSTA ES UN SUPRESOR DEL APETITO QUIERE DECIR QUE NO TE DA MUCHA HAMBRE ADEMAS TE DA LA SENSACION DE SATISFECHO CON POCA COMIDA TAMBIEN ELEVA LA TEMPERATURA CORPORAL LO QUE AYUDA A QUEMAR LA GRASA ACUMULADA SI QUIERES MAS INFORMACION TE LA DOY

    TAMBIEN HAY UNO QUE QUITA ESTRIAS Y REAFIRMA LA PIEL

    SALUDOS

    Fuente(s):

    jose_jes_al yahoo com / pepepez45 hotmail

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  • Anónimo
    hace 10 años

    Hola por experiencia propia te puedo decir que hay un producto 100% NATURAL y EFICAS que a mí me resolvió el problema, gracias a Dios, Se trata de un tratamiento natural con el cual NO TIENES QUE HACER DIETA y NO TIENE REBOTE, también hay un gel que te aplicas y además de ayudarte a quemar grasa TE REAFIRMA LA PIEL para que no te quede flacidez, dicho tratamiento también te va quitando la ANCIEDAD POR TODO TIPO DE ANTOJITOS, las cosas que antes te parecían irresistibles poco a poco dejaran de llamarte la atención, lo que pasa es que el tratamiento hace que no te de tanto hambre y por consecuencia tu estomago se empieza a reducir adquiriendo un tamaño menor así que comerás la mitad o menos que antes, sin sufrir. De hecho yo he perdido hasta hoy 12 kilos en nueve semanas, y me siento EXELENTEMENTE BIEN, gracias a Dios, pero si refuerzas este tratamiento con otros productos que se pueden incluir en el tratamiento, puedes perder hasta 20 kilos en un mes, Y SIN PELIGRO QUE TE HAGAN ALGUN DAÑO, YA QUE SON PRODUCTOS 100% NATURALES; Sin afán de hacer publicidad, sino solo para asistirte en tu pregunta, yo de verdad te lo recomiendo.

    Si vives en México o en Estados Unidos, comunícate y yo te diré cual es y cómo conseguirlo.

    AVALADOS POR LA F.M.M. Y TAMBIEN POR LA F.D.A. Y SU VENTA ESTA PERMITIDA TAMBIEN EL LOS E.U.

    jl0059@prodigy.net.mx

    Jose.

  • hace 10 años

    lo peor que puedes hacer es pasar hambre...por que al esperar que se te pase el hambre lentificas tu metabolismo y así es como "te estancas" y se te hace mas difícil adelgazar o lo que sea que comas...te engorda...lo que tienes que hacer es comer 5 veces al día..pero porciones pequeñas y saludables...y en horarios establecidos(no lo confundas con estar picando todo el día) ...en la mañana una tostada jugo y cafe...a media mañana un yogurt...tu almuerzo ensalada con alguna carne (del tamaño de una baraja de carta) y algo de papa, arroz..o algún tipo de carbohidrato...en la tarde una manzana o alguna fruta...y en la noche un sandwich pequeño...una ensaladita...una quesadilla o algo así....o alguna fruta...y no te olvides de tomar 2 litros de agua...SIEMPRE! ayuda muchísimo....

    te aseguro que no pasaras hambre....y si aun así entre comida y comida tienes ansias...toma primero agua y si aun tienes esa ansiedad de comer...ten siempre en el refri gelatina light....le pones una cucharita de yogurt y yum yum..de seguro te sentirás satisfecha

    Fuente(s): youp...
  • hace 10 años

    Holep, el mejor consejo que podria darte es que no trates de no comer, lo que puedes intentar es beber mucha agua ante de comer unos 30 min, pero lo que a mi me funciona es remplazar el agua con jugo de pulpa de fruta que sabe mas rico y llena mas....

  • hace 10 años

    No se trata de comer menos, si no de comer lo indicado. Por qué no vas tu a hacer las compras? Acompañalos al super y compra frutas y verduras o ve tu sola y compra. No tienes que estar limitada a carne y harinas. Seguramente comiendo mejor y más sano llenarás ese vacío que te deja el comer poco ya que puedes complementar con ensaladas y alguna fruta como postre.

  • hace 10 años

    Hola! la verdad es que yo estaba igual hasta que empecé a tomar la leche de alpiste acompañada de una dieta de 5 comidas al día, por lo cual nunca me quedé con hambre, mandame un correo y te envío la dieta de inmediato.

    Tengo 14 kilos bajados en dos meses, señal de que me ha resultado excelente, claro tambien hago ejercicio de hip hop abs mañana y noche.

    Saludos!

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