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Jesus realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿como perder 5 kilos en 2 semanas?

me podrian decir como perder 5 kg en 2 semanas por favor. es super urgente

13 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    Querido amigo:

    No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puede decirse de las dietas y productos "milagro". En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en general no desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos que ahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones y parámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa en consejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato.

    Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable.

    ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.

    Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

    Fuente(s): Médico.
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  • agard
    Lv 4
    hace 4 años

    checate, yo hago esto, igual y puedes subir la cantidad, pero ya despues de a million mes y medio, no empezar de fuerte a mas fuerte podrias dejar de comer cosas engordativas (como galletas, pan, papas, y cosas asi, que tienen muchas calorias en una porcion great pequeña) tomar mucha agua (dos litros minimo) y hacer algunas abdominales, como las que hacen los futbolistas, doblando las piernas asi >> o_/ o _ / (cabeza)(espalda)(piernas) y levantar completamente tu espalda, si es que no llegas hasta arriba, haz tu mayor esfuerzo para quitarte tu pancita. y en la misma posicion vas con una pierna tocando con tu codo la rodilla y con la otra lo mismo, osea, que sea algo de lado, osea, acostada asi igual, con tu codo derecho llegas al izquierdo tratando de subir tu espalda lo mas que puedas, y lo contrario, codo izquierdo a la rodilla derecha,, oki?

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  • Anónimo
    hace 1 década

    hola conoces el meizitang?? BJAS DE 2 A 4 KILOS POR SEMANA yo baje 20 kilos hace tres meses y no los he recuperado ..sin DIETAS NI EJERCISIOS mira la historia de esta señora ke tambien bajo con el meizitang en www.bellacomounaestrella.com

    yo lo compre aqui www.meizitangdemexico.com

    01800 70 27 615

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  • hace 1 década

    tengo un amigo k le funciono un producto de la red pruebalo

    en realidad funciona te lo aseguro ....

    http://a1fcf23guawbex86rjs5dkd-nc.hop.clickbank.ne...

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  • Anónimo
    hace 1 década

    puedes perder 5 en una sola semana

    pero recuerda

    que perder peso rapido no es muy bueno porque luego viene el rebote

    es mejor pero poco por semana

    y evitar rebotes

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  • hace 1 década

    Cereales, mucha agua, jamon de pavo y fibra. Sal a caminar, eso ayuda mucho!

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  • hace 1 década

    ve con un neurólogo para que lo logres y te de una dieta adecuada

    Fuente(s): lic. nutricion
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  • hace 1 década

    COMIENDO VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

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  • hace 1 década

    Come Fruta y bebe Mucha agua .........sobre todo el agua pero no dejes de comer por que si aguantas hambre cuando comas adsorberas mas grasa toma agua y esperar cuanto bajas

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Puedes perder 10 Kilos en una semana mi papa lo hiso :)

    Solo tienes que comer Pollo y Arroz nada mas por una semana :D

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