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cuantos abdominales tengo que hacer diarios para marcar me abdomen ?

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    No hay numero mágico, cada persona y cada cuerpo necesita y responde a trabajos diferentes, en general no necesitas hacer una cantidad barbara de abdominales, si no trabajar la zona abdominal con constancia y alimentarse bien.

    PUedes trabajar el abdomen 2 o 3 veces a la semana en un rango de 150 a 200 repeticiones, realiza los ejercicios bien, que sientas el trabajo en done debe de ser. Puedes optar por realizar estos ejercicios con peso extra para poder realizar una hipertrofia en el abdomen de mayor calidad.

    Sin una buena alimentación no obtendrás los resultados que deseas, asi que acude a un especialista para que te asesore.

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  • hace 1 década

    mira ve al gym pa q te veas bien en general, sino q deforme t veras, busca una en youtube abdominales en 8min- con eso en dos semaas notas resultados yo llevo haciendolas un mes y ya tengo algo marcado el abdomen.

    Fuente(s): experiencia en el gym
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