Dieta para comenzar a ganar masa muscular en el gym?

Bueno, este verano me apuntaré al gimnasio, ya que acabé 2º de bachillerato y selectividad, y quiero relajarme un poco y entretenerme. Ya he intentado mas veces ganar músculo, practicando en casa, mirando algunos ejercicios y siguiendolos dia a dia con mucha disciplina, lo malo que los estudios me quitaban... mostrar más Bueno, este verano me apuntaré al gimnasio, ya que acabé 2º de bachillerato y selectividad, y quiero relajarme un poco y entretenerme.
Ya he intentado mas veces ganar músculo, practicando en casa, mirando algunos ejercicios y siguiendolos dia a dia con mucha disciplina, lo malo que los estudios me quitaban tiempo.

Quería saber alguna dieta de comida para ganar musculo de "forma mas sencilla"; oi que lo mejor para empezar, y de forma casera, es arroz con atún, y huevos crudos (6 aprox) para beber directamente, si alguien me confirma que eso va a funcionar lo probaré.
Y si tienen mas ideas de dietas caseras para comenzar a hacer ejercicios en el gimnasio, se lo agradeceré muchisimo.
11 respuestas 11