*Barry* realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 10 años

¿como marcar mis brazos y abdomen?

hola, acabo de salir de secundaria y quiero bajar de peso pero al mismo tiempo empezar a marcar musculos en los brazos y el famoso "lavadero" en el abdomen, que ejercicios me podrian recomendar para que esto tenga efecto en mes y medio o dos.

gracias y que tengan buena semana.

1 respuesta

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  • hace 10 años
    Mejor respuesta

    primero que nada tienes que comenzar por una dieta saludable, osea tampoco dejar de comer .....

    para marcar abdomen y brazos te recomiendo pesas y abdominales , tambien sale a trotar por las mañanas a un parque o playa...

    espero que te sirva :D

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