¿como puedo dejar la masturbacion 10 pts?

saven tengo 15 años y me masturbo desde los fines de los 12 y no se como parar este vicio hace una semana y media que no me la hago y me salio como "caballo" por haci desirlo y se como hacermela bien con tiempo y todo eso.. pero necesito consejos y experiencias al respecto y las consecuencias y beneficios... mostrar más saven tengo 15 años y me masturbo desde los fines de los 12 y no se como parar este vicio hace una semana y media que no me la hago y me salio como "caballo" por haci desirlo y se como hacermela bien con tiempo y todo eso.. pero necesito consejos y experiencias al respecto y las consecuencias y beneficios que trae grax
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