¿Nunca he hecho ejercicio. Empezar a hacer ejercicio?

Hola a todos!!! Pido su ayuda y les agradezco que respondan!!! Soy delgada, mi problema no es el peso, sino que algunas veces no me he alimentado de forma para nada adecuada en la que bajaba grandes cantidades de peso en muy poco tiempo y constantemente, regresaba a mi peso original y volvía el problema,... mostrar más Hola a todos!!!

Pido su ayuda y les agradezco que respondan!!!

Soy delgada, mi problema no es el peso, sino que algunas veces no me he alimentado de forma para nada adecuada en la que bajaba grandes cantidades de peso en muy poco tiempo y constantemente, regresaba a mi peso original y volvía el problema, logrando que mi cuerpo se comiese por completo el músculo y toda mi masa muscular. Ese problema ya logré superarlo comiendo sanamente.

No tengo idea de ejercicios y tampoco dinero para entrar un gym. Pido su ayuda para encontrar los mejores ejercicios que me ayuden a crear masa muscular, estar bien tonificada y firme, sobre todo en cadera, muslos, pompis, abdomen y brazos.

Gracias y excelente dia!!! :D
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