¿CUANTO TIEMPO TARDARE EN MARCAR MIS ABDOMINALES CON ESTOS EJERCICIOS?

HOLA QUE TAL MIREN YO SOY FLAJO Y PUES QUIERO SAVER CUANTO TIEMPO TARDARE EN MARCAR MIS CUADROS EN MI ABDOMEN CON ESTOS EJERCICIOS QUE VIENEN EN ESTE VIDEO
http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0 O QUE ME RECOMIENDAN PARA MARCAR MI ABDOMEN
Actualizar: llevo 3 dias asiendolo diario pero en cuanto tiempo me marcare
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