¿correr para bajar de peso?

bueno veran hace poco comente que hacia 1 hora aprox de trote ligero sin embargo he ido aumentando un poco y ahora lo que hago es esto: tengo 15 años y hay un deportivo cerca de mi casa con una pista de para correr la vdd no se la medida pero mi papa dice que son de 400 metros planos y como entendi que para... mostrar más bueno veran hace poco comente que hacia 1 hora aprox de trote ligero sin embargo he ido aumentando un poco y ahora lo que hago es esto:

tengo 15 años y hay un deportivo cerca de mi casa con una pista de para correr la vdd no se la medida pero mi papa dice que son de 400 metros planos y como entendi que para bajar de peso se necesita mucho tiempo y poca potencia estoy haciendo aprox 100 minutos de ejercio de trote ligero pero doy 15 vueltas seguidas a esta pista y despues descanso un poco y luego otras 15 vueltas dando haci el resultado de 100 minutos en total


¿lo que quiero es bajar de peso con este "trote" diario servira???
¿ tambien bajaran las "lonjas"?
Actualizar: disculpen otra pregunta,,,si sigo asi,,,,,

¿en cuanto tiempo se notaran resultados ?? 3 semanas, 1 mes,2 meses o cuando??
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