¿ke puedo hacer para calmar mi ansiedad y mis nervios estoy muy deprimia ke hago?

por favor darme consejos ke puedo hacer estoy muy deprimia y de los nervios me encuentro mu mal y no tengo namaske ganas de yorar y yorar y no tengo ganas de vivir siento ke no valgo para nada me doy asko ami misma yanose kacer estoy muy deprimiaaaaaaa ke hacer para superarlo gracias
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