¿Quiero empezar a hacer ejercicio?

Bueno antes que nada hola a todos, mi pregunta se refiere a los siguientes puntos: 1.- ¿Cuantos días a la semana es recomendado como mínimo para hacer ejercicio cuantos como máximo? 2.- ¿Que rutina me recomiendan para empezar a realizar ejercicio en casa? (tengo 18 y nunca he hecho ejercicio) 3.-¿Que rutina... mostrar más Bueno antes que nada hola a todos, mi pregunta se refiere a los siguientes puntos:

1.- ¿Cuantos días a la semana es recomendado como mínimo para hacer ejercicio cuantos como máximo?
2.- ¿Que rutina me recomiendan para empezar a realizar ejercicio en casa? (tengo 18 y nunca he hecho ejercicio)
3.-¿Que rutina debo de hacer para tener un cuerpo marcado en casa o en gimnasio?
4.- ¿Debería ir al gimnasio o con hacer ejercicios en mi casa puedo obtener el cuerpo marcado como lo deseo?

Gracias a todos por el interés...
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