¿250 gramos de proteina al dia?

pues llevo 4 meses llendo al gym y ya he notado algo de diferencia pero desde hace un mes estoy consumiendo en el desayuno un licuado de frutas o avena en agua y un sobresillo de l-carnitina, en la comida pollo y pescado con arroz jitomate y aguacate mas una guarnicion de pure de papa, hago gym por las tardes... mostrar más pues llevo 4 meses llendo al gym y ya he notado algo de diferencia pero desde hace un mes estoy consumiendo en el desayuno un licuado de frutas o avena en agua y un sobresillo de l-carnitina, en la comida pollo y pescado con arroz jitomate y aguacate mas una guarnicion de pure de papa, hago gym por las tardes ,corro 30 mins y una hora y media de ejercicio anaerobico (pesas) justo media hora despues de entrenar me tomo un licuado de whey protein con agua al cual le añado 3 latas de atun manzana y papaya, y en la cena 3 huevos y 2 vasos de leche, lo que me da aprox 250 o hasta 300 g de proteina al dia, esta bien esta cantidad, o es excesiva, he subido 4 kilos pero tambien me salio un poco de lonja jaja pero minimo, debo bajarle , subirle a la proteina o me mantengo asi porfavor diganme alguien ke sepa bien de esto me ayudaria mucho??
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