¿NECESITO UNA DIETA COMO LAS DEL DR. CORMILLOT !!!!!¡¡¡¡¡doy 5 estrellas a la mejor respuestaa!!!!!?

Necesito un plan de dieta como los de: http://www.dietascormillot.com/ pero para esos plan de dieta hace falta como $250 por mes y en estos momentos mi familia sufre de una crisis economica y mi hermana necesita bajar unos 5 Kg. que tiene de mas, ella lleno el formulario gratuito de esa misma pagina y le salio una dieta de 900 kcal. por dia.

NECESITO UN PLAN DE DIETA COMO LAS DEL DOCTOR CORMILLOT, pero que uds me la escriban en la respuesta. DOY 5 ESTRELLAS A LA MEJOR RESPUESTA.

El PLAN DE DIETA debe INCLUIR dietas variadas para todo un mes y cada dieta debe ser de no mas de 1000 Kcal. por dia.

Desde ya, saludos a todos por sus amables y coherentes respuestas.

saludos.

1 respuesta

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  • hace 10 años
    Respuesta favorita

    “Como bajar de peso sin gastar dinero (gratis)”

    Hooolaaa!

    -Muchos me preguntan cómo hacer para bajar de peso con un presupuesto apretado, ya que los productos light o diet son mas caros, la idea es que si se puede, sólo hay que desmistificar que todo tiene que comprarse, algunas cosas podemos reemplazar, por ejemplo si no disponemos de dinero para ir al gimnasio, tienes muchas alternativas, por ejemplo:

    1) Crearte tus propias mancuernas con botellitas de agua, o de esas que son de yogurt para activar el intestino.

    2) Usar latas o paquetes de arroz para levantar peso en la gimnasia, no lo descalifiques porque todo sirve, la idea es usar la creatividad.

    3) Usar el palo de escoba para mantener la columna ergida, colocándola por detras de la espalda tomándola con los brazos.

    4) Utilizar los escalones de las escaleras para flexionar las piernas.

    Eso es en cuanto a bajar el presupuesto en ejercicios.

    Para armarse un plan de comidas bajas calorias con bajo presupuesto, existen alimentos económicos como:

    1) Atun desmenuzado sin aceite

    2) Huevos

    2) Leche descremada

    3) Acelga

    4) Especias:albahaca deshidratada, perejil, ajo, oregano.

    5) Papas: recuerda el tips para utilizar las papas en la dieta sin engordar

    6) Verduras: si tienes un espacio en tu casa puedes cultivar tus lechugas y acelgas, que son faciles de crecer y crecen durante todo el año.

    7) Calabazas

    8) Hongos

    9) Tofu

    10) En cuanto a los carbohidratos, elegir los integrales, puedes comprarte la harina integral y hacer tu propio pan nutritivo, en la columna se colocó una receta de pan nutritivo.

    11) Fideos y arroz

    12) Hazte tus propias mermeladas light, en los post anteriores (entrar a 100 calorias) se colocó una receta de mermelada light.

    13) Suprime todo lo frito, reemplazalo por hornear o hervir.

    Espero les haya sido útil esta información

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