¿como crecer de estatura?

Bueno, en realidad no me incomoda mucho mi altura pero me gustaria saber si mi desarrollo de estatura ha sido normal hasta ahora, porque desde los 12 años aprox. hasta ahora 16 años con 11 meses e hecho ejercicio pero no con pesas al principio fue puro natural pero apartir de los 14 o 15 ya hacia con poco peso... mostrar más Bueno, en realidad no me incomoda mucho mi altura pero me gustaria saber si mi desarrollo de estatura ha sido normal hasta ahora, porque desde los 12 años aprox. hasta ahora 16 años con 11 meses e hecho ejercicio pero no con pesas al principio fue puro natural pero apartir de los 14 o 15 ya hacia con poco peso bueno a sido así mi desarrollo (aprox.) :

Edad: 11 años
Estatura: 148 cm

Edad: 12 años
Estatura: 153 cm

Edad: 13 años
Estatura: 160 cm

Edad: 14 años
Estatura: 163 cm

Edad: 15 años
Estatura: 165 cm

Edad: 16 años
Estatura: 167 cm

Actual
Edad: 16 años 11 meses
Estatura: 168 cm

Pero no se si ya e dado el estiron o me falta darlo, se supone que el estiron (aprox.) es de 10 a 20 cm en una año.
Me alimento muy sano, y estoy sano, nunca me enfermo, este año no me enferme (nisiquiera un dolor de garganta) y siempre e sido sano.
La altura de mi Padre es de 170 cm
La de mi Madre es de 160 cm (yo se, no soy de padres altos)
La de mi hermano es de 172 cm y ya tiene 21 bueno casi.
Me gustaria que me dijieran como podria aumentar mi desarrollo y crecer normal, y si las pesas me perjudican.
Tomo mucha leche sobretodo, me encanta.
He visto por ahí unos ejercicios de "como aumentar de estatura a cualquier edad" y unos sonidos binaurales de la doctora Giorgio (todo ya lo tengo) y los use durante aprox. 2 meses después lo deje, fue cuando aumente 1 cm me gustaria que me dijieran si todo esto sirve o solo es una estafa como todos dicen.

Muchas gracias
atte. Un hombre bajito
Actualizar: actualmente (1 semana aprox.) e estado llendo al GYM pero no pongo mucho peso en todo, solo en press banco y todos los press (inclinado, declinado) , ahí le pongo los 2 discos de 45lbs de cada lado (barra olimpica)
Actualizar 2: Aunque no estoy gordo (nada) peso cerca de lo 74 kg. y mi grasa es del 11 % y lo normal es de 14-18% (aprox.) estoy con sobre peso???
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