¿en cuanto tiempo me se marcan mi abdomen y mis brazos?

me gustaria saber mas o menos en cuanto tiempo se notaran los cambios si practico esta rutina todos los dias....bueno no es gran cosa pero al dia me reviento 250 lagartijas apoyandome en mis rodillas y levantando mi cuerpo??o me podrian recomendar una rutina mas efevtiva para fortalecer brazos y abdomen en casa sin... mostrar más me gustaria saber mas o menos en cuanto tiempo se notaran los cambios si practico esta rutina todos los dias....bueno no es gran cosa pero al dia me reviento 250 lagartijas apoyandome en mis rodillas y levantando mi cuerpo??o me podrian recomendar una rutina mas efevtiva para fortalecer brazos y abdomen en casa sin invertir en el gim
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