Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 9 años

¿AYUDAAAA EXPERTOS como tomar TRUE MASS ?

entreno de 5:40 P.M a 7:40 P.M

cuantas cucharadas del medidor?

cuanto de leche?

cuantas veces al dia lo debo de tomar?

3 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta favorita

    q tal amigo

    cabe decir q tu solo pides saber sobre el true mass

    asi que aqui va

    los batidos de proteinas aunque a algunas personas no les guste son buenisimos para complementar los nutrientes que no lleguen a tu musculo ejercitado

    cualquier proteina sea de la marca q sea son 3 tomas al dia

    1 en ayunas

    otra despues del ejercicio y otra antes de dormir

    en tu caso

    1 en ayunas

    otra en transcurso del dia

    y otra como a eso de las 8:30 o 9:00P.M

    la cantidad de leche es 275ml pero puedes poner 180ml de leche y el resto de agua siendo que se pone muy espeso con pura leche

    ahora cuantas cucharadas del medidor? bueno en la etiqueta dice 3 scops es decir 3 cucharas de la q viene incluido enel envase

    pero cabe decir que debes de tomar la cantidad que tu cuerpo necesita no la que te marca el envase

    ahi personas que requieren solo 80grs al dia de proteina y otras requieren cerca de 300gr o mas de proteina dependiendo la persona es la cantidad de proteina

    asi que si gustas puedes contactarme para platicar

    tambien te agrego que para un mejor resultado se requiere no solo del true mass sino de otros suplementos y una alimentacion equilibrada y apegada al metabolismo y tu cuerpo para que funcione el crecimiento muscular

    saludos

    Fuente(s): Soy Culturista desde hace mas de 17 años para ser exactos en 1991 empeze de lleno en gimnasios y 2 años y casi 8 meses como entrenador personal certificado
  • Anónimo
    hace 4 años

    Si ya ha pasado horas en el gimnasio, hecho innumerables dietas, has tomado una gran cantidad de medicamentos y polvos y, no has conseguido ningún resultado entonces este programa Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1BYHJ es para ti.

    Somanabolico Maximizador de Músculos es un paquete de cuatro libros: Guía y Video de introducción, Guía del Somanabolico Maximizador de Músculos, Guía para determinar tu Somatotipo y Guía para aumentar tus primeros 5 Kilos.

    En la Guía y Video de introducción encontraras explicaciones sobre cómo funciona todo el software.

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  • hace 9 años

    ola!!!

    segun lo q te diga en el envase... si no me ekivoko es 1 scoop dspues de entrenar.

    si deseas tmb te lo podrias tomar al levantarte x la mañana

    _____________________________________

    entiende lo siguiente:

    Recuerda que el suplemento no va a hacer milagros. Los suplementos tal y como su nombre mismo lo dice sirve para "suplementar" (o mejorar) tu nutricion ACTUAL. Pero si tu nutricion actual es deficiente, ni MIL suplementos te van a hacer efecto.

    Ahora, presta mucha atencion, con respecto al ganador de peso, te lo voy a explicar de forma muy sencilla:

    -----------------------

    ganador de peso (ó weight gainer): contiene varios tipos de proteinas (mezcla desde alta calidad hasta baja calidad) + carbos

    suero de proteina (ó whey protein): contiene la mejor calidad de proteina

    ------------------------

    Los ganadores de peso(true mass x ejemplo) son promocionados para ganar musculatura. Debido a eso hacen una combinacion de proteinas + carbos con altas cantidades de calorias. Pero fallan en 3 cosas...

    1- Utilizan pocas proteinas de alta calidad, y utilizan mas proteinas de media y baja calidad. Como ya lo sabes la proteina es EL nutriente q hace q se formen musculos, por tal motivo es que es muchisisisisimo mejor ingerir proteinas de alta calidad

    2- Por los carbohidratos que incluyen te hacen q lo debas consumir en gran cantidad este suplemento cada dia, y por ese motivo hace q se te acabe muy rapido.

    3. Los carbohidratos se consiguen facilmente en las frutas y tu comida diaria, y es barato!!!!! y no es justo q ellos esten cobrando x algo q se puede conseguir facilmente y barato

    Debido a esas dos razones, si tanto kieres usar suplementos (pues yo recomiendo primero haber obtenido grandes ganancias musculares antes de pensar en suplementos= te recomendaria el SUERO DE LECHE (whey protein) xq estarias consumiendo proteina de la + alta calidad, y si a eso le agregas tu carbohidratos (frutas, azucar, helado, etc) ahí estan tus carbos y de esa forma consumirias un MIL VECES MEJOR que los ganadores de peso, en fin: MAS CALIDAD, MAS BARATO, TE VA A DURAR MÁS, y lo más importante es q te va a dar MEJORES RESULTADOS

    saludosss

    Atte. Anthoni Montalvan

    http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

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