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george realizada en Salud y bellezaSalud mental · hace 9 años

¿Como puedo tratar la ansiedad? urgente!! 10 pts!?

Que metodos son buenos para tratar la ansiedad, tengo ansiedad desde hace mucho tiempo me recomendaron terapia con un psicologo para manejar mi ansiedad pero no tengo dinero... la verdad quisiera saber que metodos buenos para tratarme hasta poder ir a una terapia, tengo demasiada ansiedad, me pongo nervioso en extremo, sudo, no puedo sentir las cosas claramente, y ya no aguanto, me aveces la ansiedad llega a niveles demasiado altos que ni fumando marihuana me bajan completamente...

que hago creo que desde niño he sido asi pero que puedo hacer al respecto????

he tratado de hacer meditacion

he fumado marihuana

hago todo lo posible pero no hay paz la mente esta confundida

no sabe que sentir, que hacer! siento que todo es relativo o se no se que hago!!!!!!

porfa no me contesten que debo ir a psicologo porque estoy consiente de ello pero por el momento no puedo que hacer hasta eso??

nisiquiera estoy muy claro porque tengo ansiedad, supongo que puede ser los gritos de mis padres, traumas de la infancia, problemas de socializacion =S

16 respuestas

Calificación
  • hace 3 años

    La ansiedad es un estado de inquietud que puede aparecer en cualquier momento de la vida.

    https://tinyurl.com/CombateTuAnsiedadNatural Cuando alguien está ansioso espera a que algo (malo) suceda y por ello está continuamente expectante o en estado de alarma.

    Nada de lo que haga parece calmar las taquicardias, la sudoración o el insomnio. Además, le es muy difícil explicar qué le sucede aunque tenga la capacidad de detectar esa sobreactivación o saber en qué momento o situación la ansiedad comienza a aparecer.

    Según explican los psicólogos, existen diferentes tipos de ansiedad.

    https://tinyurl.com/CombateTuAnsiedadNatural

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  • hace 3 años

    Gracias a esta guía y la ayuda de su personal especializado pude eliminar mi ansiedad y volver a disfrutar de la vida

    https://tinyurl.com/GuianaturalAnsiedad

    El control de la respiración es muy importante para controlar y aplacar un ataque de ansiedad.

    No podemos olvidar que esta respuesta de nuestra mente ante la percepción de un peligro es ante todo física y orgánica.

    Por tanto, podemos empezar regulando la respiración para controlar el aceleramiento cardíaco.

    En cuanto percibas los síntomas físicos del ataque de ansiedad, busca un lugar tranquilo y procura no sentir presiones de la ropa (quítate la chaqueta, desabróchate algún botón, siéntate…).

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  • hace 5 años

    Muy interesante tu pregunta, hay muchas opciones aunque no todas efectivas.... estuve buscando información para ayudarte y este sitio da buenos consejos y tratamientos naturales http://bit.ly/LibreDeAnsiedad

    Fuente(s):

    http://bit.ly/LibreDeAnsiedad

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  • hace 3 años

    Yoga, enfocarte, analizar.. meditar... honestamente eso a mi me da mas ansiedad... estar envuelta de tanto silencio,en tanta quietud.. siento como si los pensamientos son ecos, y no me siento nada trankila.. escuchar musika?.. siempre y cuando el sentido de la musika sea lírica positiva, o musika vibrante, q te llegue a los huesos. (new era, Rammstein and so on). porq si es musika deprimente en un idioma q entienda, solo me da concepts. Me sirvió ponerme retos mentales, tome libros o (busca en information superhighway) de Física.. o incluso las simples matemáticas.. ve hasta donde te sea un reto. y has ejercicio hasta el cansancio. sal a correr, bicicleta, incluso estacionaria! fumar, lo ke sea, solo te dispone a un estado de distensión, te relajara al principio, pero al very final, sera lo q mas ansiedad te de. Espero te sirva. =)

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  • GINA
    Lv 5
    hace 5 años

    La ansiedad es uno de los peores enemigos del ser humano. Limita mucho nuestras capacidades y nos sujeta a potentes lazos psicológicos que incluso se notan en nuestro cuerpo.

    https://tr.im/CalmarLaAnsiedad

    Corremos el peligro de infartos, ataques de ansiedad, palpitaciones y otras manifestaciones físicas que pueden acabar siendo fatales.

    Por tanto, es importante curar la ansiedad lo antes posible y restablecer el orden natural en cuerpo y mente. Por esa razón te voy a poner un enlace para que aprendas a luchar contra la ansiedad sin depender de otros. A mí me sirvió.

    https://tr.im/CalmarLaAnsiedad

    Fuente(s):

    https://tr.im/CalmarLaAnsiedad

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  • hace 5 años

    Hola: Encontré la web http://tinyurl.com/AnsiedadTratamientoNatural

    Sufriendo durante años de depresión, que me generaban ataques de pánico. Yo no tenía vida. Estuve casi encerrada en mi casa. Un buen día una amiga me recomendó unos videos interactivos que adquirí en la página. y Sinceramente me salvaron la vida. Empecé a ver mi problema de donde venía, porque me ocurría y sobretodo como controlarlo. Deje los antidepresivos hace 3 meses y el psicólogo no entiende como me he recuperado casi de la noche a la mañana. Os recomiendo si queréis los métodos que me compre y me salvaron de mi problema. Se llama confianza Combatir ataques de Pánico y Ansiedad. Cada uno explica de una forma diferente nuestro problema si los juntamos todos damos con la clave de nuestra recuperación. Por lo menos a mí y a gente que conozco nos ha ayudado a volver a ser felices. Agradezco muchísimo a la persona que ha hecho esa web escogiendo los mejores métodos para poder recuperarnos, y sobre todo las explicaciones tan extensas que tiene de cada uno de nuestros problemas. Os lo recomiendo de corazón.

    Fuente(s):

    http://tinyurl.com/AnsiedadTratamientoNatural

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  • MARIEL
    Lv 7
    hace 9 años

    Prueba con el ejercicio físico,correr,nadar,andar en bicicleta o practica karate u algo similar...la marihuana es contraproducente,incluso puede darte más ansiedad.

    Luego te diré que he sufrido de ansiedad y lo único que puede ayudarte es terapia farmacológica y psicoterapia,ambas combinadas.No hay otra forma.

    La terapia farmacológica solo es necesaria si tus síntomas son severos y perturban tu vida diaria,de lo contrario la terapia psicológica recomendada es la terapia cognitiva conductual.

    No esperes a tener dinero,acude a alguna institución estatal de atención gratuita,al menos recibirás algún apoyo.

    Si tu decisión es esperar a poder pagar el tratamiento,no vayas a cualquier psicólogo busca alguien de quien tengas las mejores referencias.

    La terapia cognitiva conductual es una terapia breve pero no todos los psicólogos la aplican, debe ser uno capacitado en ella.

    Un abrazo.

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  • Anónimo
    hace 9 años

    pues si no tienes seguro porque no vas con una trabajadora social y le explicas tu situacion tal vez ella te puedad orientar sobre que opciones tienes sin tener que sacar de tu bolsillo. En todos los paises debe haber programas para tratar sin costo a pacientes con trastornos no creo que el tuyo sea la ecepcion.

    MUCHA SUERTE.

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  • hace 9 años

    Mira, creo que lo mejor que podemos hacer es meditar de vez en cuando, (asi como le estas haciendo). Te recomiendo que dejes de fumar marihuana ya que si lees un poco al respecto encontrarás que causa ansiedad en muchisimos casos. Puedes leer un par de libros 'El arte de amar' y 'El corazón del hombre' los dos de Erich Fromm. Yo también llegué a sufrir ansiedad y fobia social y también fume marihuana por cuatro años. Creo que hay que aprender a lidiar con la realidad poco a poco. Saludos.

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  • Anónimo
    hace 9 años

    Oye ,no eres el único que has padecido de ansiedad.

    Yo he hecho algo que me ha funcionado desde hace poco tiempo ,leer la Biblia acercarme más a Dios.

    Y escribir lo que me molesta y lo que me gustaría hacer a corto plazo .Fijarme metas

    Fuente(s): Te envío un gran abrazo
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