¿como adelgazar doce kg en un mes?

hola, mi pregunta es que tengo que hacer para bajar 12 kg en un mes. Realmente me encuentro fatal conmigo misma y necesito perder ese peso, pero la verdad esque no se como. a partir de mañana voi a empezar a hacer deporte, dedicandole una hora y media al dia ( caminar a paso ligero por las mañanas). Para desayunar... mostrar más hola, mi pregunta es que tengo que hacer para bajar 12 kg en un mes. Realmente me encuentro fatal conmigo misma y necesito perder ese peso, pero la verdad esque no se como.
a partir de mañana voi a empezar a hacer deporte, dedicandole una hora y media al dia ( caminar a paso ligero por las mañanas). Para desayunar voi a tomar zumo natural o fruta y a la marienda lo mismo. A mediodía tengo que comer lo que me haga mi madre pero voi a suprimir cualquier cosa frita, además no voi a repetir. lo mas importante esque voi a dejar de picar entre horas ( algo que hago seguido) y cuando salga con mis amigas a tomar algo ( lo hacemos a diario) dejar la coca.cola por agua o te
creen que perderé ese peso en un mes? gracias
3 respuestas 3