¿En cuanto tiempo se forman los abdominales?

Hola me gustaria saver en cuanto tiempo salen los abdominales,peso 64 kg y ago 4 ejercicios de abdominales (3 series de 15 repeticiones cada uno)...Bueno y si tienen algun ejercicio que sea bueno para sacar abdominales inferiores diganmelo tambien,gracias a los que respondan!.
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