¿Es suficiente esta proteína para el día?

Estoy tratando de aumentar mi consumo de proteínas en el día y los alimentos ricos en ellas que consumí hoy son:
120 gr. de pechuga de pollo
1 lata entera de atún
1 loncha de queso
2 vasos de leche

Otra duda, tendrá algo malo comer muchos vegetales? al desayuno, almuerzo, merienda y cena?
Actualizar: Tengo 18 años y estoy muy flaquita!! xD
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