¿como puedo bajar de peso! ayuda tengo 14 años!!!!!?

tengo 14 años mido 1.56 y peso 80 kilos quiero sabar como bajar de peso pero sin dietas caras ni productos dieteticos ni nada que nesesite dinero jeje es urgente!! no por el fisico si no que me dijo el doctor ayer que si no pierdo deperdido 10 kilos en un mes mi diafragma o algo asi se aplastara creando un... mostrar más tengo 14 años mido 1.56 y peso 80 kilos
quiero sabar como bajar de peso
pero sin dietas caras ni productos dieteticos ni nada que nesesite dinero
jeje
es urgente!! no por el fisico si no que me dijo el doctor ayer que si no pierdo deperdido 10 kilos en un mes
mi diafragma o algo asi se aplastara creando un tumor o algo asi! no recuerdo pero ademas soy muy propenso a diabetes ya que todos mis tios y abuelos y mi madre an tenid ayuda!!!
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