Alejadro C.F. realizada en DeportesAtletismo · hace 9 años

¿me podrian enseñar algo de atletismo?

Veran mis hermanos y yo correremos en octubre medio maraton me dijeron qu e debia de correr minimo 25 km a la semana osea como media hora diaria. Alguien me podria dar alguna recomendacion para esto. gracias

1 respuesta

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  • hace 9 años
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    Lo que el maestro nos puso en este verano era que al principio correríamos hasta donde aguantáramos, solo hicimos 5 km jeje, a la semana siguiente nos aumento la distancia y nos tomaba el tiempo que hacíamos, así también la frecuencia cardiaca (al empezar y terminar) así la llevábamos, cada semana aumenta la distancia y trata de hacer el tiempo mas corto. tomate tu tiempo para Calentar de la cabeza a los pies, porque después uno sufre por las lesiones.

    Fuente(s): experiencia propia
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