¿como superar el pánico escénico ?

tengo pánico escénico y no sé que hacer para no tenerlo help me !

5 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta favorita

    A mi me ha funcionado, no pensar en que voy a subir, encomendarme a dios para poder hablar,hacer ejercicios de respiracion,cuando hablo frente a varias personas no mirarlas a la cara o a los ojos,sino hacerlo por encima de sus cabezas en un punto atraz, y sobre todo hablar, entre mas lo hago menos temor siento, practicar lo he de decir ó lo que he de hacer en voz alta sin importarme lo que diga el vecino

    Fuente(s): experiencia personal
  • Anónimo
    hace 9 años

    imaginate a las personas en ropa interior

    Fuente(s): manual de supervivencia escolar de ned
  • hace 9 años

    Pues yo lo que hacia era en la exposiciones no mirar a nadie , tampoco mirar al piso , miraba por encima de las cabezaz de los chicos o fijamente a los profesores , tienes que relajarte y olvidar que te estan mirando , que eres el centro de atencion , solo concentrate en alguien o simplemente mira a la pared del fondo y ya esta.

  • hace 9 años

    Mira , lo que tienes que hacer es nunca mirar a las personas a la cara e imagínatelas en ropa ineterior o imaginate que no hay personas.

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  • Anónimo
    hace 9 años

    No veas a las personas a la cara ;)

    Fuente(s): experiencia
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