¿quiero aumentar mi resistencia jugando al futbol?
hola, juego al futbol desde hace muchos años
pero ace un año o dos que lo dejé. y aora estoy volviendo a jugar
xk me dí cuenta que valgo, que el futbol es mi pasión y que me gusta mucho.
y quiero aumentar mi resistencia cuando juego al futbol, osea cuando juego
me canso, quiero durar más jugando al futbol por favor ayuda.
tambien necesito tecnicas de entrenamiento.
5 respuestas
- Anónimohace 8 añosMejor respuesta
** pues ponte a correr un poco diario o bien mete a un gym
- Anónimohace 8 años
Pues todos los días trote por ahí una hora u hora y media y descanse un día a la semana y empieza a ***** resistencia
- hace 8 años
trota hasta que la lengua toque el piso y controla cuanto tiempo aguantaste luego hace lo mismo al otro dia y asi todos los dias poco a poco tu resistencia ira aumentando pero no solo corras tambien salta la soga para conseguir fuerza en las piernas
- Anónimohace 8 años
la mejor forma es haciendo trote..pero todos los dias si es q te vas a dedicar al futbol..dia a dia iras ganando mas resistencia, primeramente te vas a cansar rapido pero con el paso de los dias te vas a dar cuenta q terminaras menos cansado con el entrenamiento q vos vas a poner el tiempo..depende de tu disponibilidad de tiempo, y comprate un balon y practica tambien con él diariamente y vas a ganar mas tecnica y dominio con el balon...saludos, suerte!!
Fuente(s): mi propia experiencia - ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
- hace 8 años
corre 20 m al dia a velocidad media, a las 3 semanas 30, asi asta que corras 50