¿quiero aumentar mi resistencia jugando al futbol?

Question

hola, juego al futbol desde hace muchos años

pero ace un año o dos que lo dejé. y aora estoy volviendo a jugar

xk me dí cuenta que valgo, que el futbol es mi pasión y que me gusta mucho.

y quiero aumentar mi resistencia cuando juego al futbol, osea cuando juego

me canso, quiero durar más jugando al futbol por favor ayuda.

tambien necesito tecnicas de entrenamiento.

Answer 1

Respuesta favorita

** pues ponte a correr un poco diario o bien mete a un gym

Answer 2

Pues todos los días trote por ahí una hora u hora y media y descanse un día a la semana y empieza a ***** resistencia

Answer 3

trota hasta que la lengua toque el piso y controla cuanto tiempo aguantaste luego hace lo mismo al otro dia y asi todos los dias poco a poco tu resistencia ira aumentando pero no solo corras tambien salta la soga para conseguir fuerza en las piernas

Answer 4

la mejor forma es haciendo trote..pero todos los dias si es q te vas a dedicar al futbol..dia a dia iras ganando mas resistencia, primeramente te vas a cansar rapido pero con el paso de los dias te vas a dar cuenta q terminaras menos cansado con el entrenamiento q vos vas a poner el tiempo..depende de tu disponibilidad de tiempo, y comprate un balon y practica tambien con él diariamente y vas a ganar mas tecnica y dominio con el balon...saludos, suerte!!

Fuente(s): mi propia experiencia

Answer 5

corre 20 m al dia a velocidad media, a las 3 semanas 30, asi asta que corras 50