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Anónimo
Anónimo realizada en DeportesBaloncesto · hace 9 años

¿Ayuda porfavor, Gracias :D?

¿Ayuda porfavor, Gracias :D?

Juego a baloncesto, mido 1'79, peso 72 kg y tengo 17 años. Hago el mate pero demasiado justo, ahora estoy haciendo 40 calf raises de una tanda cada dia, en cuanto voy a ganar 5 o 10 cm de salto?

si hay algun ejercicio mejor para ganar salto, diganmelo ;)

Gracias:D

4 respuestas

Calificación
  • hace 9 años
    Respuesta favorita

    es mejor utilizar el programa de salto Air Alert 3 de verdad vas a ganar bastante en tu salto y potenciar los musculos de las piernas para mayor resistencia, pero es mentira que tu salto crece en 15 centimetros, solo es en 5 a 8 cms la primera vez, pero no dejan de ser 8 centimetros es casi la mitad de la mano... aqui te lo dejo muy simple y explicativo con el orden de programa y todo, solo a imprimirlo y seguir el programa: http://www.institutonacional.cl/guias/guias%202010...

    Suerte =)

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  • hace 9 años

    MEJORA TU TECNICA DE SALTO Y INTENTA DIARIO CLAVARLA SIGUE TU ENTRENAMIENTO NO T DESESPERES NO USES EL AIR ALERT ESO T EHACE M I E R D A LAS RODILLAS O HAS SENTADILLAS CON LA BARRA NO CON DISCOS MUY PEASDOS VE AL GYM

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  • hace 9 años

    http://www.basquetin.cl/files/AirAlertIII.pdf

    Si sigues eso al pie de la letra saltaras entre 6 y 10 pulgadas mas alto para el final de este año.

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  • hace 9 años

    http://www.youtube.com/watch?v=5W1x3pG4hEA

    Youtube thumbnail

    &feature=channel_video_title

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