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Aeb Gracia realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 9 años

¿Necesito saber q musculo se mueve en cada casoo :) Es urgente?

Tengo q acer un calentamiento para ed.fisica y me gustaria saber q musculos se mueven al :

Mover los brazos hacia arriba y abajo

Mover los brazos de lado a lado

Mover la cadera haciendo circulos

Abrir lass piernas y tocar con los brazos al suelo inclinando la espalda

Sentarnos en el suelo e intentar llegar a tocarnos la punta del pie

Apoyarse en una parez doblando una rodilla y estirando la otra

Doblamos una pierna hacia atras mientras q la agarramos y la otra sigue estiradaa

Mover en circulos los tobillos

Ayudaa

4 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta favorita

    los brazos hacia arriba y hacia abajo, estas estirando la espalda, el trapecio, el hombro, la articulacion del hombro, los biceps, triceps..

    los brazos a los lados estas estirando el pecho, la aticulacion del hombro, el hombro, la espalda.

    mover la cadera haciendo circulos estas estirando los oblicuos, abdominales

    abrir las piernas y tocar con los brazos el suelo estiras los gluteos las articulaciones de tu pierna, la parte posterios de la pierna..

    apoyarse en una pared doblando una rodilla y estiando la otra estira el cuadricep, la articulacion de las piernas

    doblamos una pierna hacia atras mientras q la agarramos y la otra sigue estirada, estira el cuadricep y la articulacion

    mover en circulo los tobillos ayuda a estirar y calentar la articulacion

    SE CALIENTA PARA NO SUFRIR LESIONES AL MOMENTO DE HACER EJERCICIO, NO SE COMO EL COMPAÑERO DE ARRIBAP UEDE DECIR QUE SOLO SE ESTIRAN LAS ARTICULACIONES SI TAMBIEN ESTAN INVOLUCRADOS LOS MUSCULOS.. BUENO PIENSO QUE SI UNO NO SABE NADA SOBRE ALGO LO MEJOR ES NO RESPONDER NADA.

    ESPERO HABERTE AYUDADO :) SUERTE

    Fuente(s): mi profesor de ed fisica y entrenador de gym
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  • hace 6 años

    Para poder ganar masa muscular rápidamente recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://masa-muscular.emuy.info

    También hablo por experiencia personal!

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  • Anónimo
    hace 4 años

    Si has buscando en el Internet has visto que se dice mucho acerca de lo que es una "buena dieta" pero la existencia es que nadie parece ser capaz de topar respuestas directas sobre lo que debes ingerir o qué componentes nutricionales deben tener y por este razón, mucha gente utiliza, y con muy buenas resultados, el programa Somanabolico Maximizador de Músculos.

    El programa Somanabolico Maximizador de Músculos si vale la pena porque cualquier persona que siga el programa perfectamente y haga todo lo que se le indica conseguirá ver los resultados.

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  • Anónimo
    hace 9 años

    eso q vos haces no trabaja ningún músculo, sirve solamente para las articulaciones, para q seas mas flexible;).

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