? realizada en SaludDieta y vida sana · hace 9 años

¿como adelgazar 8 kg al mes?

11 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta favorita

    que tal Areceli

    8kg en un mes esta algo drástico, perder peso muy rapido tampoco es muy aconsejable pues tu organismo se puede ver afectado

    sin embargo, te paso varios consejos que de fijo te van a ayudar a empezar a quemar grasa:

    1. Para cada comida haz una mezcla entre proteinas (huevos, carne, pollo, pescado, yogurt, queso cottage), carbohidratos (frutas, vegetales, legumbres) y grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, nueces, mani).

    2. Come 5/6 veces al dia en porciones más pequeñas a la normal y mezclando esos 3 ingredientes del punto 1

    4. Evita todo lo que es frito (o sumergido en aceite), dulce, hecho con harina, preparada y sobre todo lo "diet" o "light" <- esas son puras mentiras

    5. De igual forma evita cualqueir tipo de gaseosa (cocacola, pepsi, fanta, etc) y jugos ya hechos en caja o botella debido a la cantida astronomica de endulzante que traen

    Y además de esto, hacer ejercicio 3 veces por semana, mezclando cardio con pesas. La gente piensa que la pesas sirven solo para hacer musculo pero te digo algo: Sirven también para perder grasa, a veces mucho mejor que el cardio

    Puedes obtener muchísima más información en esta web: http://www.cuerpoaldente.com/ . Aca hay tambien varios ejercicios que puedes realizar en casa para perder peso.

    Con este tpo de dieta, puedes ir perdiendo cerca de 1 kg cada 1 o 2 semanas

    Saludos! Espero los consejos te sirvan de ayuda

  • Anónimo
    hace 9 años

    si no quieres morir, no es posible

  • hace 4 años

    Nunca pensé que estaba tan asequible adelgazar sin embargo con este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?a5MI de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y algunas de mis amigas nos hemos contemplado el sueño cumplido, hemos logrado por fin salvarnos de los kilos de más, fácil y pronto, porque es un programa que va totalmente.

  • clever
    Lv 4
    hace 4 años

    si queréis adelgazar en verano esta dieta os podrá servir: comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo. intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa te puede producir muchas calorias y puede poner en peligro tu salud. Si puedes acompañar esta dieta con un %. de ejercicio físico no solamente ganarás en salud sino que además notaras sus efectos mucho más rápido Procedimiento: Para desayunar: un zumo de naranja organic, y un tazón de leche con cereales. Para comer: ensalada, sopa, arroz, legumbres, verdura… Para cenar: puedes cenar lo que quieras, pero intenta comer alimentos sin grasa.

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  • hace 6 años

    Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/

    También hablo por experiencia personal!

  • Anónimo
    hace 9 años

    Lo primero, eso es una locura. Puedes tener desordenes nutricionales graves, anemia,etc. Una buena dieta, con actividad física pueden ayudarte. En cualquier caso echa un vistazo a ésto. Puede ayudarte

    http://planificatuentrenamiento.es/venta-productos...

  • hace 9 años

    Hola Araceli.

    Te recomiendo que visites este sitio http://www.comobajargrasarapido.com/ Los resultados son sorprendentes y rápidos.

    Espero que te vaya bien.

  • hace 9 años

    Hola,

    perder peso rapidamente quiere decir volverlo a coger tan rapidamente come se fué.

    Para adelgazar se sabe, es indispensable seguir un menú ipocalorico y aumentar la actividad fisica.

    Adelgazar puede ser más fácil con la ayuda de remedios verdes,en grado de potenciar los beneficios de un menú ipocalorico.Un truco eficaz que en poco tiempo os permeterá lucir una silueta tonica y un vientre más plano.

    Te consejo esta web que da consejos para adelgazar de manera sana y natural:

    http://www.ebtmic.ws/adelgazar

    Espero te sea util.

  • hace 9 años

    puede ser posible si sin tantas mierdas como a puesto la credi esa

  • Anónimo
    hace 9 años

    No te aseguro nada porque pues un mes yo baje 7kilos otro 5 otro 6 pero solo funciona por 9 semanas

    Es una dieta liquida muy buena pero has la con seguridad medica revisa te y ve a chequeo

    a las 10 am 200mil de crema (sopa de elote) Canvels

    11am Una pastilla de multivitaminico... tiene que ser bueno y que no te irrite o te haga vomitar

    para mi es el Centrum performans porque el pharmaton me ase vomitar así que escoge.

    12am gelatina light al gusto...

    2pm licuado de fibra (sin sabor) con una charada y media de kalsetose o saborisante de tu sabor favorito pero con buen contenido nutrimental.(300ml)

    4pm Licuado Proteínico de albumina de huevo y un suplemento con sabor te recomiendo el Diet Whey Pro...(300ml)

    6pm yogurt light bebible de 233ml (una botella normal)

    8pm Infusión de te verde o negro, o cafe con suplemento de crema (leche en polvo sin grasa) con miel o azúcar baja en calorías.

    10pm Licuado Proteínico de tu suplemento (ejmpl. Diet Whey pro) (250)

    Nota!!!

    30 minutos de ejercicio mínimo aumentar 5 min cada 3 días

    Tomar 2 litros de agua al día

    Si tienes hambre come gelatina Light toda la que quieras!!!!

    por eso ten bastante hecha en tu refrigerador okis

    Recuerda que en la boca todo tiene sabor pero en el estomago NO por ende ten en mente que hay que respetar esto okis =)

    Fuente(s): Experiencia propia PD te recomiendo la maquina eliptica esa que parese esquiadora jeje
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