sonrieee ! =) realizada en SaludSalud mental · hace 8 años

¿necesito calmar la ansiedad urgente?

Bueno mñn es mi primer dia de clases, estoi por cumplir los 18 y padesco fobia social, he estado en tratamientos con dos psicologos y tomo medicamentos recetados por psiquiatra.. pero no puedo evitar estar nerviosa por mañana, se que debo enfrentar mis miedos pero en solo pensarlo me da angustia, los chicos de mi clases me conocen de hace años y yo a ellos, pero nunca he llegado a entablar mayor conversacion con ellos, tengo amigas pero no van en mi salon y algunas se cambiaron,,

En realidad deberia haber entrado hoy, prepare mis cosas, pero la ansiedad y miedo fueron mas grandes y me hicieron debolverme a casa llorando.. nose que hacer mañana debo ir si o si pero estoi mui nerviosa por llegar y estar sola o no saber hablar con los chicos de mi salon.. necesito consejos, lo que sea.. de antemano gracias :)

9 respuestas

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  • romano
    Lv 6
    hace 8 años

    Los medicamentos siquiatricos pueden cambiarse y dosificar hasta lograr el efecto deseado.

    Asegurate de tener un buen siquiatra.

    Deja un poco el encierro del chat y la PC.

    Busca una buena actividad fisica social.

    Fuente(s): mi experiencia de años
  • hace 4 años

    Si no sabes que hay una cura para la ansiedad estas en el lugar adecuado, con este método https://tr.im/ComoCombatirLaAnsiedad vas a curar tu ansiedad igual que todas las personas que la han probado. Había llegado el día de que yo ya no tenía el control de mi vida, lo tenía la ansiedad y esto tenía que cambia así que busqué la solución y la solución es este método. Con este método la ansiedad simplemente desaparece.

  • hace 5 años

    Para curar la ansiedad sugiere que pruebe este método natural http://solucionansiedad.info/no-mas-ansiedad-231.a...

    Muchas personas ya han resuelto su problema con este método. buena suerte

  • Anónimo
    hace 8 años

    Creo que debes de atender los problemas de ansiedad de forma rápida ya que te están trayendo efectos que no quieres como el aislamiento y la fuga. Trabaja esa parte y trata de entenderla ya que no se quita sola si aún estás en terapia habla sobre ello y si no lo estás y/o no te ha funcionado cambía de terapeuta, soy psicólogo y si te puedo ayudar en algo comunicate conmigo psicologomx@yahoo.com.mx

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  • hace 8 años

    Puedes, no se si lo has probado, hacer un anclaje

    http://www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?paginan... <--- aqui te explica mas a fondo pero en si se hace asociando a algo un estado de animo

    por ejemplo, si hay algo con lo que cargas siempre ( una pulsera) o si quieres con una palabra...la asocias al estado de animo que quieres, en tu caso mantenerte relajada

    cuando pienses en esta palabra o cuando toques este objeto piensa en el momento mas relajante de tu vida.... repite esto empezando visualizando en tu mente como si lo vieras en el cine, después como si vieras tele, luego cual si estuvieras en un teatro, como si estuvieras frente al espejo y finalmente realizalo físicamente...ahora cada vez que toques el objeto o digas tal palabra sentiras esto, te recomiendo intentes exponiendote a una situación menos estresante

  • hace 8 años

    Mi nutricionista me recomienda masticar zanahoria y si funciona ya que al masticar tu mente se encuentra ocupada y no piensa en comer

    Fuente(s): doc.
  • Anónimo
    hace 8 años

    Sí usted sufre de Fobia Social y ha estado en tratamientos y continua nervisosa,le dire qué ha perdido su tiempo con dos "psicólogos" y con un "psiquiátra",y necesita una evaluación con otro especialista clínico para tratar las causas de su exitación.

    Fuente(s): Yera http://entorno.webs.com
  • Anónimo
    hace 8 años

    solo relajate y no tengas miedo a equivocarte

    (sé que no te ayudara lo que te acabo de decir pero es mi aporte)

    saludos

  • Anónimo
    hace 8 años

    Cerveza y porros.

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