¿Cuàntas calorías debo consumir máximo en un día y cuántas debo quemar para bajar de peso?

Hola tengo 18 años, soy mujer, mido 1.59 y peso 58 kilos. Me encantaría bajar al menos unos 3 o 4 kilos y por eso quería saber cuántas calorías debo quemar por día. Estoy tratando de ir al gimancio 1 hra 5 días a la semana. No hago dieta, pero sí como sano aunque sí como un par de dulces al día pero nada en exceso... mostrar más Hola tengo 18 años, soy mujer, mido 1.59 y peso 58 kilos. Me encantaría bajar al menos unos 3 o 4 kilos y por eso quería saber cuántas calorías debo quemar por día. Estoy tratando de ir al gimancio 1 hra 5 días a la semana. No hago dieta, pero sí como sano aunque sí como un par de dulces al día pero nada en exceso :)
Gracias :)
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