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Alfonso realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿Ayuda con Creatina, Dextrosa y Avena?

Hola, les comentó compre una CREATINA monohidrato Creapure y una DEXTROSA y en el supermercado compre Copos de avena. ( 1 )La pregunta es puedo mezclar esos 3 con agua o hay algún inconveniente ?( 2 ) La tomo de 30 a 40 minutos antes de entrenar ?( 3 ) Que cantidad en gr de cada producto mencionado?( 4 ) le puedo añadir algo mas ? Me refiero algo que sea barato de supermercado o algo asi no quiero meterle mas cosas de suplemento deportivos no estoy seguro de explicarme bien :D ( 5 ) Después de la fase de carga que aconsejan tomarla antes o depues. Gracias y perdonar tantas preguntas ;)

4 respuestas

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  • hace 8 años
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    Para crecer chico, tinees que meterle proteinas, sin proteinas y comiendo tanto carbohidrato vas a coger grasa, metele tambien proteinas que e slo mas improtante, sin eso no vas a ningun sitio.

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  • hace 4 años

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  • Anónimo
    hace 8 años

    si claro puedes hacerlo y es muy recomendable, lo he leido en varios libros, una pregunta donde compras o donde puedo comprar la dextrosa? soy de guerrero y me gustaria saber donde la puedo conseguir saludos y gracias

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  • hace 8 años

    Puedes hacer un batido para después de entrenar poniendo proteína, glutamina, aminoacidos, le agregas unas fresas o nueces. La creatina no te la recomiendo sólo te llena el músculo de agua. Eso es para después de entrenar. Soy físicoculturista

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