¿Que ventajas te da a la salud andar en bicicleta de montaña?

Me entreno los martes, jueves y sábados en la montaña, y los lunes, miércoles y viernes en bici fija que ventajas obtengo?

4 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta favorita

    buen ejercicio cardio vascular, aunque tambien te recomiendo combinarlo con unas 40 sentadillas, 40 lagartijas y 40 abdominales y estiramientos de piernas, puedes hacer los estiramientos antes de salir y regresando los 40 , esto con la idea de tener un cuerpo bien balanceado y no solo pieranas fuertes, los abdominales te serviran para tener una espalda que resista los baches sin novedades de lesiones, otro punto calibra bien tu asiento por que te puedes lesionar los meñiscos al hacer esfuerzo si tienes el asiento muy bajo, con el asiento bien la bici es un aparato mecanico simple que siempre te tendra en forma y sin lesiones, usa guantes pues caes con las manos primero , luego como si tiraras un martillo veras que luego luego cae lo mas pesado a los extremos en el caso del humano cae la cabeza asi que aunque metas las manos y traigas guantes un buen y ligero y bien ventilado casco te ayudaran a no quedar mensito o retardado del golpetazo.... felicidades que la rutina que traes la veo muy buena de la bici estacionaria igual regula bien el asiento en internet hay buenos tutoriales...

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  • hace 8 años

    Esta bien por el ejercicio cardio vascular! pero estoy seguro que tendrias mayor rendimiento con bicicleta de Ruta

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  • Anónimo
    hace 8 años

    te felicito, debes tener una buena resistencia fisica, en salud te ayuda tanto fisica como emocionalmente :) Te ayuda con el corazon, buena actitud fisica, tu cuerpo tonificado..

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  • Anónimo
    hace 8 años

    Con asiento o sin el...?

    Fuente(s): ?
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